三伏天，蒸着吃

 三伏天介于小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。随着气温的节节攀高，各类健康问题也接踵而来。那么在三伏天，我们到底应该怎么吃才能有一个好身体呢？

炎炎夏日容易让人火气上升，导致出现情绪烦躁、焦虑、失眠等现象。因此要忌口，饮食口味选择偏清淡一些的。何爹浏阳蒸菜是用蒸的方式以水渗热，充分锁住了全部的维生素和水分，保证了营养不流失，好吃但不上火。比如我们的蒸冬瓜、酿蒸丝瓜和蒸麻菌等，除了可以促进食欲和消化外，还能利尿补水。同时也满足了我们的饮食需要，也是夏日养生食补的最佳选择！因为气温的升高，人们喜欢饮食冰镇食物，从而导致湿气进入体内。影响人的消化功能，引起食欲不振等现象。而蒸出来的食物，肉质比起炒的要鲜嫩许多，进入到人的胃里则更容易被消化。因此推荐何爹浏阳蒸菜的蒸腊鸡、双味鱼头和蒸蛋等。

夏季人们的活动时间长，出汗量大。更需要多吃鸡肉、鸭肉、瘦肉、鱼类和蛋类等食物，来满足人体的代谢需求。因此夏季吃蒸菜对身体更好，而何爹浏阳蒸菜的特点就是:不上火、营养好、最卫生、最健康、更纯正、易消化，所以夏天和何爹浏阳蒸菜才是最配的哦~

除此之外，还要提醒大家注意一些防暑常识：1.要多喝常温白开水，少喝冰镇果汁饮料 ； 2.不易过量饮酒，适当补充鱼、肉等蛋白质丰富的食品； 3.室内外温差不宜过大，室内温度不宜在24度以下；4.午睡时间不宜过长；  5.出门备好防晒用具，随身携带防暑降温药品；选择健康的饮食，做好防暑准备，祝你愉快地度过整个夏季哦！

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