洗髓功的核心在于悬挂垂吊，可能很多对洗髓功陌生的人尚不能理解何谓悬挂垂吊。即是在男性的阴茎和睾丸上悬挂重物，重量从轻到重，一般达到悬挂100斤以上，并且悬空摆动320下视为有所大成。但是这种悬挂垂吊不是靠人体的筋皮去吊，主要是靠人体中内气去承受重量。通过垂吊将我们的阳气激发上来，提升我们睾丸酮，激发荷尔蒙分泌，有了阳气之后，身体更加的强壮，气才能贯通全身。垂吊重量不一样，绑法也就有所改变，想要了解更多绑法可以加老师卫星：zjys699直接教你。

洗髓功通过对外肾的垂吊刺激，可以快速激发和提升肾的功能。睪丸是男人最重要的性器官，它的功能是製造雄性激素和精子。而男人的性系统、性器官的正常功能是靠雄激素来维持的。保持睪丸的功能正常，才能拥有正常的性功能能力。洗髓功的古老修炼法，是中华先祖前人总结形成修性养性的功法，通过修炼刺激睾丸分泌睾丸酮，使雄性激素水準维持在较高水準时，阴茎勃起时流向阴茎的血流量也会维持在较高水準，阴茎也就慢慢增大了，当然不同的人根据体质差异，所需要的时间会有所差别，只要坚持修炼洗髓功就能帮你办到长了大了粗了硬了久了。我们知道，肾藏精，精可以化气、血、津液，肾功能增强之后可以使身体的精气血液保持充足，从而保证了各项生命活动的正常运行、减缓身体的衰老。      

修炼外肾强化内肾，把垂吊和呼吸吐纳的能量往身体里面打进来，通过外肾、内肾、奇经八脉、十四经络，然后打进五脏六腑精气神和气血水平提升上来，从而达到平衡阴阳、协调脏腑、通经络、调节气血的作用。

30岁人体gao丸酮分泌量处于增长阶段，所以男子性能力相应增加。30-40岁以后，gao丸酮的分泌量逐渐减少，所以，男子性能力就开始走下坡路了。再加上外界因素，如抽烟喝酒过度，身体疲劳，压力过大等，所以男性性能力下降是有原因，除了外在的手淫和作息生活不规范导致的海绵体受损和影响海绵体的吸收，还有内在的gao丸酮分泌下降引起的性欲下降和勃起困难。

洗髓功是男性生命能量区的一项特殊运动。从表面上看，这似乎是一种提高男性功能和活力的高级功法。其实，通过对特殊部位的特殊手段锻炼，可以滋养内肾外肾，全面增强肝肾功能。长期的实践可以使人精力充沛，头脑灵活，达到性命双修的完美效果。

练洗髓功甩阳鞭的好处

1、练习甩阳鞭，可以增加海绵体内的充血程度，提高下身的硬度，对增大和增粗也起到很大的辅助作用。

2、甩阳鞭可以降低下体的敏感度。一般来说，甩阳鞭的做法根据不同的人可分为“一响”和“双响”。详细视频教学加我的微信1357513977免费领取！

3、练习甩阳鞭可以锻炼腿部和腰部的力量。不要低估这两点的力量。这两种力量为性生活打下了良好的基础。经过练习，你可以成为一个真正的电动“小马达”和一个真正的房事“打桩机”。

当然，如果你想达到这个效果，你必须有一个良好的身体基础。如果你想真正改善你的房事，彻底改善你的身体，练习洗髓功才是根本。

洗髓功是古代帝王、将相增强性能量的第一养生术。早期在宫廷和高官中流行。“垂吊”的核心技术是通过根部的吊重来锻炼“宗筋”、“外肾”，故又称“吊阴功”。

洗髓功是道家传承下来的养 生 功 法，养 生不能急于求成，重在循序渐进，所以在练习洗髓功的时候每天练习30分钟到60分钟即可，练功时间太长，身体无法负担，对于自身身体来说是百害而无宜的。但是在前期练习时，每天都必 须要坚持练习才能得 到一个快速的、良好的效果。